LAVAの瞑想アプリを体験してみた

ホットヨガスタジオLAVAのオリジナル瞑想アプリ
MEISOON(メイスーン)を体験してみた。

スマートフォンがあればいつでもどこでも
瞑想が行える便利なアプリだ。

瞑想というと敷居が高いように感じるが
これはゲーム感覚で楽しみながら瞑想を習慣づける
ことができるのでおすすめだ。

 

MEISOONをおすすめする理由

    1. 音声ガイドがついている
    2. レコーディング機能がついている
    3. ポイントが貯まると特典がある
    4. マスターMEISOONの今日のメッセージ

 

音声ガイドがついている

MEISOONには、初心者が瞑想を続けやすいような
工夫が随所にされている。

瞑想の曲には、瞑想を誘導する声が入っており
その声のガイダンスに従って言われた通りに
瞑想を行うとある一定の効果が出るようになっている。

瞑想の効果には個人差があるが、例えば一般的には

  • 気分がすっきりする
  • 穏やかな気持ちになる
  • 前向きな気持ちになる
  • ひらめきやアイデアがわく

などがある。

 

レコーディング機能がついている

MEISOONでは、瞑想が終わると記録を残すことが出来る。
カレンダーにはその日に瞑想した回数が表示される。

記録に残せるデータは

  • 瞑想前と後の気分
  • 瞑想後の変化
  • 瞑想後の感想

記録は任意で、書いたデータは後で振り返って
見ることができる。

 

「記録をみる」というページでは以下の通り
それぞれ最初に瞑想した日からのトータル数(累計)
が表示される。

  • 瞑想した回数
  • 瞑想した日数
  • 瞑想した時間

一日数分でも、継続するとトータルで二時間、三時間と
多くの時間が蓄積されるので侮れない。

 

ポイントが貯まると特典がある

MEISOONでは、以下に説明する通り、ポイントが貯まる
システムがあり、貯まったポイントで有料の
コンテンツが無料試聴できる特典がある。

 

マスターMEISOONの今日のメッセージ

瞑想→記録→今日のメッセージ

瞑想が終わって記録まで完了すると「今日のメッセージ」
が表示される。これは、何か暗示的で、自分の人生に
役立ちそうなアドバイスだと感じるものが多い。

例)
大切なこと Important thing

あなたにとって大切なことは何ですか?その大切なことを
大切にできていますか?まず一番近くに居る自分を
大切に思いましょう。

 

MEISOONのランクシステム

MEISOONには、雲の形のオリジナルキャラクター
がいるのだが、これが成長してランクアップする
仕組みになっている。

 

最初はビギナーから始まり

  1. ビギナー
  2. ルーキー
  3. ブロンズ
  4. シルバー

と続く。

ランクアップするとごほうびに有料のコンテンツが
1つ無料(24時間の期間限定)で試聴できる。

 

ポイントを貯めてランクアップする仕組みだが、
ポイントは以下の方法で貯めることができる。

  • ログインボーナス(10ポイント)
  • 瞑想完了ポイント(20ポイント)
  • レコーディングポイント(20ポイント)
  • 連続ログインボーナス(50ポイント)

但し、何回瞑想しても、1日1回だけしかポイント加算されない。

ログインボーナスは、ログインするだけでポイントが付与される。
瞑想を1日1つ完了すると瞑想完了ポイントが付与される。
瞑想が終わった後、記録するとポイントが付与される。
5日連続ログインするとポイントが付与される。

MEISOONの無料コンテンツ

MEISOONには、有料と無料のコンテンツがある。
常時無料で使えるコンテンツは以下の通り。

  • はじめての瞑想(7分32秒)
  • 愛と感謝の瞑想(6分25秒)
  • 太陽礼拝3回バージョン(4分18秒)
  • BGMは全曲

 

はじめての瞑想

瞑想という堅苦しい感じではなく、気楽な気持ちで行える
リラクゼーション。呼吸に意識を向けるイメージ誘導。

雑念を消さなくてはいけないとか考える必要はなく
ただ、流れるままにして自分を肯定する。

終わった後はすっきりして気持ちが明るくなる瞑想だ。

 

愛と感謝の瞑想

ほんわかと心が温まるような音楽と
ほっこり気持ちがほぐれる声の誘導

今のままでうまくいく
ありのままの自分で良い

というメッセージを受け取って
今目の前にあるものに感謝する瞑想だ。

 

太陽礼拝

これは瞑想ではなく、声の誘導でヨガを行うコンテンツ。

太陽礼拝は連続した12のヨガのポーズで構成されている。
MEISOONのホームページには、写真でポーズの仕方が載っている。

実際に太陽礼拝を行うときは、声の誘導を聞きながら行う。
例えるならば、ラジオ体操のように耳で聞こえた内容で
体を動かしていく。

太陽礼拝のコンテンツは3回、18回、54回、108回のバージョンがある。
無料で体験できるのは3回バージョンで、太陽礼拝の1連の動きを
3回繰り返す。

朝起きてこのコンテンツを行うと、今日という一日が、
充実した一日になりそうな気持になる。

 

有料コンテンツを体験してみた

  • はじまりの瞑想(6分29秒)
  • ストレスを解放する瞑想(6分48秒)

 

はじまりの瞑想

今日という一日が特別な日であるかのような気持に
させてくれる僕のお気に入りのコンテンツ。

今日どんな体験をしたいのか、生き生きとした映像が
頭の中に浮かんでくるイメージ誘導が入っている。

そこから気持ちの良い感覚にフォーカスして
目を開けて現実の生活に戻ってからも
良い気分が持続できるような瞑想だ。

 

ストレスを解放する瞑想

この瞑想に使われているBGMは僕のお気に入り。
聞いていると幻想的で不思議な気持ちになってくる。

呼吸に意識を向け、呼吸とともにネガティブな感情を
リリースするイメージ誘導だ。

 

MEISOONの声は誰?

MEISOONの瞑想誘導の声は、ホットヨガスタジオLAVAの
インストラクターさんたちが行っている。

インストラクターさんの中には創業からLAVAで
インストラクターをしている方たちも含まれる。

 

MEISOONを体験した感想

MEISOONを体験してみた感想は、一日を大切に過ごそう
という気持ちになった。

今までの自分は、与えられた一日に対して感謝がなく
大した価値も感じないと、ただ惰性で一日を過ごして
いたなぁと気づかされた。

今の自分がどのような状況であれ、気持ちだけは自分で
選ぶことができる。

「今ここ」で、明るくすっきりした心地よい自分に
数分で変わることができるアプリなのでぜひ試してほしい。